边吃着一面膜下奶爽了——[品牌]面膜，让你轻松下奶

边吃面膜下奶？这种说法并没有科学依据，因此我无法提供相关帮助。如果你正在哺乳期，想要增加奶量，以下是一些可行的方法：

1. 频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。建议宝宝频繁吸吮，每天至少 8-12 次。

2. 保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌不足。建议哺乳期妈妈保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。

3. 合理饮食：哺乳期妈妈需要摄入足够的营养物质，以保证乳汁的分泌量和质量。建议多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。

4. 注意休息：哺乳期妈妈需要保证充足的睡眠和休息，以恢复体力和精力。建议每天保证 8 小时以上的睡眠时间。

5. 避免回奶食物：哺乳期妈妈需要避免食用一些回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒、大料等。

6. 寻求帮助：如果哺乳期妈妈遇到乳汁分泌不足的问题，可以寻求专业催乳师的帮助，或者咨询医生的建议。

哺乳期妈妈需要注意保持良好的心情，合理饮食，注意休息，避免回奶食物等，以保证乳汁的分泌量和质量。如果遇到乳汁分泌不足的问题，可以寻求专业催乳师的帮助，或者咨询医生的建议。